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教練在 G-SQUARE 1F 指導學員進行臥推阻力訓練

健康專欄

阻力訓練一週幾次？

每週 2 次是起點；變強看負荷，增肌看每週總量。

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學員心得

Kiki 等學員的訓練故事

不同起點，找到自己的訓練節奏。

Kiki · Johnny · Nelle · Wayne

相關服務：私人教練

Kiki 等學員的訓練故事

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Kiki 體驗摘錄

終於看懂每個動作的目的

「把重量、姿勢和發力方式帶回自主訓練後，每次練習都有依據，也更清楚自己在做什麼。」